Differenze padel e tennis: campo, fisico, infortuni

Domande frequenti

È più facile il padel o il tennis?

All'inizio il padel è nettamente più accessibile: il servizio si esegue dal basso dopo un rimbalzo, senza il gesto sopra la spalla che nel tennis richiede mesi. Il campo è più piccolo, si gioca sempre in doppio con un compagno che copre, e le pareti tengono la palla in gioco anche dopo un colpo impreciso.

Si può giocare a padel da soli, uno contro uno?

Il formato ufficiale del padel è il doppio, su un campo di 20 × 10 metri. Nella pratica quotidiana il padel si gioca due contro due: i campi da singolare esistono come standard commerciale, ma non sono previsti dal regolamento e non sono un formato di competizione.

Il padel fa dimagrire più del tennis?

Non esistono dati calorici affidabili su cui basarsi. Lo studio di Paulauskas e colleghi (2025) mostra che nel padel si percorre meno distanza (1.393 contro 1.707 metri) e la frequenza cardiaca media è più bassa, ma gli scambi sono più lunghi e numerosi, con circa metà del recupero tra un punto e l'altro.

Chi gioca a tennis è avvantaggiato nel padel?

In parte sì: la lettura delle traiettorie, la volée e il rovescio di controllo si trasferiscono bene e fanno guadagnare tempo nelle prime settimane. Il vantaggio si azzera però sulle pareti: il gioco sul vetro e l'uscita di parete sono competenze completamente nuove, che nessun tennista possiede in partenza.

Il padel fa male al gomito?

È il rischio principale di questo sport. Secondo la revisione di Dahmen e colleghi (BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 2023) il gomito è la sede più colpita, con il 20,5-37% degli infortuni, e la tendinopatia degli estensori è la diagnosi più frequente. L'incidenza è di 8 infortuni ogni 1.000 partite.